マイクロダイエットで成功する秘訣

巷では色々なダイエット法があり、時にTVやネットなどのメディアで話題になる事も。そのどれもが女子にとっては取っつきやすく、「えっ、そんなダイエット法があるんだ！？」と目移りしてしまいますよね。その中でも最近気になっているのが「8時間ダイエット」です。

この8時間ダイエットとは、一日の内に決めた8時間の間なら、何をどれだけ食べてもOKと言うものです。ラクビで完璧かもです。

8時間の間ならカロリーなど気にせず食べられる事、そして残りの16時間がプチ断食になる事など、ぶっちゃけメリットしか見えないようなダイエット法です。最近は断食ダイエットも話題になっていますから、一石二鳥としか思えません。

しかし、もう一つ気になっているダイエット法があったりします。それは「一日5食ダイエット」です。

こちらは、モデルやスポーツ選手の食事法で度々見かけるものです。食事方法としての回答ですので、厳密にはダイットとは違うかもしれませんが、世界的に有名なスーパーモデルも行っている方法です。

一日5回食事を取ることにより血糖値の急激な上昇を抑える事が出来るのです。血糖値の上昇をコントロール出来るのであれば、悪魔のささやき「小腹が空いた」も減りそうです。

主にこの二つは、「制限が少ない」と言う点ではとても始めやすそうなダイエット法ですね。

だからこそ、なんとなく眉唾感がしてしまって実践してない人も多そうです。間食が多い、仕事の都合上食べる時間が持てない、など、ご自分の環境に合わせてスタートしてみるのも良いかもしれませんね。